【完全版】AカップからCカップにバストアップする方法5つを大公開!

  • Aカップで胸が小さいことにコンプレックスを持っている。
  • いきなり巨乳!とまではいかなくても、せめてCカップくらいになりたいなぁ…。

このようにお悩みではないですか?

色んな方法を試してみたけどイマイチ続かなかったり、効果が良く分からないといったAカップさんの声も少なくありません。

なので今回こちらでは、そもそもAカップからのバストアップに成功した人はいるのか!?といった口コミを探りつつ、バストアップのメカニズムについて簡単に説明していきたい思います!

かおり
そして、まずはAカップからCカップを目指せる効果性大のバストアップ方法を、5つお伝えしていくね♪

Aカップからバストアップは可能?成功した人がいるのかTwitterやYAHOO知恵袋で調べてみた!

バストアップに成功した!という話は良く聞きますが、Aカップさんの場合はどうなのでしょうか?

そこで今回こちらでは、TwitterやYAHOO!知恵袋などの口コミで、Aカップからのバストアップに成功した!という方の意見を集めてみました。

Aカップからバストアップに成功した人の口コミ!

Dカップまで成長した!
私も元々はAカップでしたが、2年間かけてDカップまで成長することが出来ましたよ!

冷え性を改善したり、ナイトブラやサプリなどバストアップに良いものは色々試しました。

何が効いたかはわかりませんが、とりあえず継続する事が大切かなと思います!

3ヶ月でCカップまでバストアップした!
バストアップマッサージをすると良いですよ!私はそれで3ヶ月でAカップからCカップになりました。

お風呂上りなどの血行の良い時に、リンパを流すように専用のクリームを使うと良かったです♪

Aカップからのバストアップは可能!みんな様々なバストアップ方法をコツコツと継続して成功している。

ネットの意見を見てみると、Aカップからのバストアップに成功した人は一定数いるという事が分かりました!

ただ、何か試してみてもあまり大きくならなかった…という意見もチラホラと。

かおり
Aカップからのバストアップに成功した人は、以下のような共通点が多い印象を受けたよ。
  • 一つの方法に集中しすぎずに、色んな方法を試している。
  • バストアップに良い事を毎日継続している。

確かに、色んなバストアップ方法が世の中に存在しますが、個人差もありますしすべての方法が全員に効くわけではありません。

例えば1つの方法を試してみて、ダメだったら次の方法も試す…!といった感じで、自分にピッタリの方法を見るける方が、バストアップ成功に繋がりやすいと言えます!

また、本当にバストアップしたいとお考えであれば、毎日続けてやってみるという心がけがとても大切です。

かおり
3ヶ月やれば効いてくるはずが、1週間で諦めてしまうのは勿体ないよね。

ちなみに、有名なユーチューバーであるてんちむさんは、1年間でAカップ→Dカップへのバストアップに成功したようです…!

そしてそのあと最大で、Fカップまで育ったとおっしゃっています。

バストアップエステ→バストアップに良い食材を食べる→育乳ブラ→バストアップマッサージ(専用のクリームを使って)→バストアップサプリ→現在はバストアップナイトブラのプロデュース!

といったように、世の中にある大半のバストアップ方法を試して継続されたようです。

す…凄い!てんちむさんの現在のバストを見てみても、元々Aカップだったのが今では信じられません。

かおり
なので、本当にAカップから脱出したい…!とお考えであれば、色々試してみる+続けてみるといった事を意識すると良いでしょう!

そうするとバストアップ成功の確率はグンッと上がるよ♪

まずはAカップからCカップを目指してみましょう!サイズと見た目の変化をイメージ♪

Aカップさんのバストをいきなり巨乳に…!というのは、現実的ではないと言えます。

なのでこちらでは、まずはAカップからCカップを目指す方法についてお伝えしていきますね!

かおり
最初に、AカップとCカップにはどのくらいの違いがあるのか?を軽くチェックしていきましょう。

AカップからCカップになるには、トップとアンダーの差を+5センチUPさせる!

カップ数 トップとアンダーの差
Aカップ 10.0cm
Bカップ 12.5cm
Cカップ 15.0cm

こちらはA・B・Cカップのカップ数が分かる表です。すべてのカップ数は、トップバストからアンダーバストを引いた数値で決まります!

Aカップはトップとアンダーの差が10cmなのに対して、Cカップは15cmである事がわかりますね。

…ということは、AカップからCカップへバストアップさせるには、その差を5cmアップさせるのが必要です。

かおり
トップのサイズが大きくなる・もしくはアンダーが細くなるといった事を兼ね備えると、5cmならまずは手が届きやすい範囲なのではないでしょうか♪

AカップからCカップになるまでのイメージを芸能人のバストでチェック!

続いては、目標であるCカップは具体的にどのくらいの大きさなのか?を芸能人やモデルの方の写真を見ながらチェックしていきましょう♪

【女優・モデル】中村アンさん

ピーチジョンのイメージモデルにもなっている中村アンさんは、女性がなりたい体ナンバーワンに選ばれたこともあるくらい、まさにパーフェクトボディを持っています♪

そんな中村さんのカップ数は、Cカップであるという説が濃厚です。

【女優・グラビアモデル】朝比奈彩さん

足がとても長くてスタイルの良い朝比奈さんも、Cカップくらいだと予測されている事が多いです!

全体のバランスもとても良く、まさに理想のスタイルだと言えます♪

【AKB48】柏木由紀さん

View this post on Instagram

. そろそろ自分ばっかり載せるの やめる…🤕💭笑 #shooting #swimwear

柏木由紀(Yuki Kashiwagi)さん(@yukikashiwagi_official)がシェアした投稿 –

とても可愛らしいAKB48のゆきりんこと柏木由紀さん♪水着の写真からは、ちょうど良いサイズのバストが見られますね。

みなさんだいたいCカップくらいだという予測をされています!


今回は一例として、中村アンさん・朝比奈彩さん・柏木由紀さんを挙げさせてもらいました!

3人のバストを見ていると、Cカップは大きすぎず小さすぎずちょうど良い大きさだという事が分かります。

かおり
またある程度脂肪がつくことで、水着やブラでバストをしっかりと盛れるようになるから、Cカップよりも大きくみせることも可能!

まずは、Aカップから+5cmであるCカップを目指してみましょう♪

AカップはどのようにしてCカップにバストアップ出来る?大切なポイントは3つある…!

AカップからCカップのバストアップ方法ポイント3つ
  • 乳腺を発達させる
  • バストに脂肪を付ける
  • クーパー靭帯を守る

AカップからCカップへのバストアップ方法をお伝えする前に、どのようにして胸がバストアップするのか?のメカニズムをさらっと振り返りたいと思います。

そもそも、バストはそのほとんどが脂肪で出来ています。そしてその脂肪は「乳腺」の多さによって、大きくなるのかが決まってくるのです。

かおり
こちらに関してわかりやすく図にまとめてみたよ^^

…という事は、まずバストアップに大切なのは「乳腺」を発達させる事になります!

またそれと同じくらい大切になってくるのが「クーパー靭帯」です。

クーパー靭帯とは先ほどお伝えした「乳腺」やその周りの脂肪を支える、繊維のような部分になります。

クーパー靭帯が切れたり伸びたりするとバストが垂れてしまうんです…。

そして残念なことに、このクーパー靭帯は一度伸びるともう二度と元に戻る事はありません。

かおり
なので、クーパー靭帯を守る事もバストアップと共にとても大切な事なんだよ!

AカップからCカップにバストアップさせるおすすめの5つの方法はこれ!

方法 効果期待度 手軽さ コスト おすすめ度
ナイトブラ
効果あり

着るだけ
約2千円~5千円

バストアップクリーム

効果バツグン

塗りながらマッサージが必要
約2千円~7千円

バストアップエクササイズ

効果あり

継続する事が少し大変
無料~ジム代

睡眠をしっかりとる

良い

生活習慣を正す
無料

食生活にバストアップに良い物を取り入れる

良い

習慣化すれば楽
食費

では、本題であるAカップからCカップにバストアップさせる方法を、具体的に5つお伝えしていきますね!

AカップからCカップにバストアップさせる方法その①:ナイトブラを毎日着けて寝る!

ナイトブラに期待できる効果3つ!
  • 背肉・脇肉をバストに入れ込む事で、バストに脂肪を定着させやすくする。
  • 寝ている時に揺れ動くバストを抑え、クーパー靭帯の伸びを防ぐ。
  • バストの周りを温める事で、冷え性改善・リンパの流れを良くしてくれる。

AカップからCカップにバストアップさせる方法の中でも一番おすすめなのが、寝ている時に「ナイトブラ」を着ける事です!

「昼間にブラを付けるのは当たり前」という雰囲気はありますが、実は夜のブラもとても大切だと言えます!

なぜなら、寝ている時にバストはあなたが思っている以上に揺れ動いているからです…。

その揺れ動くバストを抑え、クーパー靭帯を守るためにもナイトブラは必要になります。

かおり
また、脂肪を定着しやすくサポートしてくれるから、長期的に見てもバストアップ効果がとても高い方法だと言えるんです!

実は編集部である私も、ナイトブラでのバストアップに成功しました!

着け始めたときはB65だったのですが、3ヶ月経つころにはD寄りのC65まで育ってくれたんです。

即効性があるわけではありませんが、ナイトブラは着て寝るだけの簡単なバストアップ方法になるので、とてもおすすめです。

「ふわりみ」では、人気のナイトブラを35種類実際に購入して、使用感などを徹底的に調査しました。

そのデータを元に、本当に効果性が高いAカップさんにおすすめのナイトブラランキングをお伝えしています!

かおり
まずは手軽に始めれるナイトブラでふんわりCカップを目指したい…!そうお考えであれば、ぜひこちらのランキングを参考にしてみてね♪

AカップからCカップにバストアップさせる方法その②:バストアップクリームを使ってバストアップマッサージをする

続いてAカップさんにおすすめのバストアップ方法は、バストアップクリームを使って「乳腺」を刺激するように、バストアップマッサージをする方法です!

そもそも、バストアップクリームとはどのようなクリームなのか?についてなんですが、その答えはバストアップ成分が配合されているクリーム!という事になります。

プエラリアミリフィカ
ボルフィリン
働きかける部分
女性ホルモン
脂肪細胞
効果
エストロゲンの活性化
脂肪にボリュームを与える
持続性 やめると持続性がゆるやかに落ちていく 一度ついた脂肪は取れにくい

こちらの表は、バストアップクリームの中に入っているバストアップ成分をまとめたものです。

主に「プエラリアミリフィカ」「ボルフィリン」といったバストアップ成分が、クリームの中に入っています。

かおり
どちらもお肌に直接塗る事で、体の内側からしっかりとバストアップを促してくれる効果が期待できるから、バストアップマッサージをする時に使ってあげるとGOODだよ♪

こちらは編集部である私が、バストアップクリームを3ヶ月使った結果の写真をまとめたものになります。

ナイトブラと併用つつ1日2回バストアップクリームを使用して、最終的にはE65までバストアップしてくれました♪

やせ型で脂肪があまり付きにくいタイプの体型でしたが、個人的にバストアップクリーム+ナイトブラの組み合わせは、効果をしっかりと感じる事ができたのでおすすめです。

「ふわりみ」では、話題になっているバストアップクリームを35種類購入+調査したデータを元に、本当に効果性の高いバストアップクリームをランキング形式でお伝えしています!

かおり
より確実な方法でふっくらとしたバストを手に入れたい場合は、ぜひ覗いてみてね♪

AカップからCカップにバストアップさせる方法その③:バストアップに良い筋トレを行う!

筋トレ自体は胸の脂肪を付ける行為ではありませんが、胸囲を大きくする・クーパー靭帯を支えるベースを作るといった意味で、とても良いバストアップ方法だと言えます♪

また胸の筋肉だけを鍛えても筋肉が縮こまり、姿勢が悪くなって逆効果になってしまう可能性があるので、バランス良く「背筋」を鍛える事も大切です。

「ふわりみ」では、バストアップ+美乳作りに効果的な筋トレを徹底調査しました!

かおり
そして自宅で簡単にできるものから、ジムで本格的にチャレンジできるものまでお伝えしているページを設けています。

他のバストアップ方法と併用して、美しい上向きバストを目指したいのであれば、ぜひこちらの記事を参考にしてみてね♪

AカップからCカップにバストアップさせる方法その④:睡眠をたっぷり取る

正しい生活習慣は、バストアップにとってかなり大切です。その中でも睡眠時間をしっかりと取るというのは基本になります。

面白いテレビを見たりスマホをいじっている間に気付けばこんな時間…(汗)という事は誰にでもあるかと思いますが、できれば早めに寝る事を意識したいところです!

ちなみに成長ホルモンがしっかり出る時間帯は、22時~2時までの間と言われているので、その時間にはもう眠りについているようにしておくとベストです。

かおり
健康+他のバストアップ方法を無駄にしないためにも、睡眠はしっかりと取るようにしておきましょう。

AカップからCカップにバストアップさせる方法その⑤:食生活にバストアップに良いものを取り入れる

栄養素の名前 どんな働きをするか 食べ物の例

大豆イソフラボン
女性ホルモンに似た働きをし、乳腺の発達を促してくれる。
  • 納豆
  • 豆腐
  • きな粉

ボロン
女性ホルモンの血中濃度を高めて、バストアップをサポートしてくれる。
  • キャベツ
  • りんご
  • ナッツ類

タンパク質
体を作る基礎の栄養素として大切。またホルモンバランスを整えてくれる。
  • 肉類
  • 魚類

ビタミンE
ホルモンバランスを正しい数値にコントロールする働きがある。
  • アボカド
  • かぼちゃ
  • アーモンド

ビタミンC
コラーゲンの生成を助けてくれて、バストにハリ・ツヤを与える。
  • アセロラ
  • ピーマン類
  • キウイ

バストアップに良いと言われている食材を、食卓に取り入れる方法もおすすめです。

かおり
上に挙げたように、たくさんバストアップに良いと言われている食材があるんだよ。

ただ、一つのものを食べすぎるのは良くありません!

例えば、女性ホルモンの分泌を促してくれる「大豆イソフラボン」は摂りすぎると、ホルモンのバランスが崩れてお肌が荒れる・生理に影響が出る可能性もあります。

一日にどれくらい食べれば良いのか?の摂取量をしっかりと理解して、バランス良く取り入れてみましょう。

「ふわりみ」では、バストアップに良いと言われている食べ物・一日の摂取量・簡単に作れるバストアップレシピを、お伝えしているページを設けています!

かおり
毎日の食卓を変えて楽しくバストアップに挑戦したい場合は、参考にしてみてね♪

【まとめ】すべてを実践するのが一番いいが、まずは取り組みやすいものから始めるのが大事!

バストアップ方法 お手軽さ 説明

ナイトブラ
正しい位置に着けて寝るだけ。

バストアップクリーム
毎日2~3分のマッサージが必要。慣れると簡単!

バストアップエクササイズ
継続する事が少し大変。

睡眠をしっかり取る
時間を決めて寝るだけ。正しい生活習慣に定着するまでが少しだけ大変。

食生活にバストアップに良いものを取り入れる
食べ物を作る手間が少しかかる。

最後にもう一度、すべての方法を振り返ってみましょう!上記は手軽さが分かる表になります。

実際にすべての方法を同時に試すのが一番良いと言えますが、まずは少しずつバストアップ習慣に慣れていくという方法もアリです♪

かおり
その中でも手軽に取り組みやすいものナンバー1は、着けて寝るだけの「ナイトブラ」だよ。

値段もだいたい平均して1枚3,000円くらいなので、他のバストアップアイテムに比べて挑戦するハードルは低い方だと言えるでしょう!

実際に私もバストアップに挑戦するにあたって、一番最初の扉はナイトブラでした。

そこから他のものも併用していって、最終的にBカップからEカップまでのバストアップに成功しました!

今ではワイヤーやカップがなく、誤魔化しがきかないタイプの水着を着ても、ふっくらとしたバストラインを作る事ができています。

かおり
コンプレックスが解消されて嬉しい!

諦めずに継続すると、AカップからCカップへのバストアップは現実的な範囲内なので、ぜひチャレンジしてみてね^^

バストアップは諦めずに継続する事が大切!まずはAカップからCカップを目指してみましょう♪
AカップからCカップへのバストアップに大切なこと
  • 乳腺を発達させる
  • 脂肪をバストに付ける
  • クーパー靭帯を伸ばさない

こちらの重要な3点を意識しながら、コツコツとバストアップ方法を続けていくことが、バストアップ成功への近道になります。

人それぞれ方法によって合う・合わないはあるかと思いますが、色々試してみて自分にピッタリ合うバストアップ方法を探し、併用するのがベストです。

かおり
また、継続するという事も忘れずにチャレンジしてみてね♪

まずはバランスの良いふっくらとしたCカップを目指してみましょう!

> AカップからCカップにバストアップする方法5つをもう一度チェックする!

この記事のURLをコピーする